Le Pilates est une discipline permettant de renforcer les muscles profonds, essentiels au maintien d’une bonne posture.
L’objectif est de renforcer les muscles de la sangle abdominale et du dos, permettant ainsi un meilleur maintien au quotidien.
En revanche, les chaines musculaires les plus contractées sont, elles, étirées pour affiner la silhouette.
Le Pilates sollicite également l’esprit, permettant une réelle relaxation et une diminution du stress.
Les exercices vous permettront de gagner en souplesse et en travail postural. Les douleurs dorsales sont diminuées et la qualité du sommeil est améliorée. Il apporte également en sérénité et en concentration.
Venez découvrir les grands principes qui régissent le Pilates : à vous la concentration, la respiration, le centrage, la fluidité, la précision et le contrôle !
