PILATES

Le cours de Pilates est un cours de fitness permettant de renforcer les muscles profonds, essentiels au maintien d’une bonne posture.

L’objectif est de renforcer les muscles profonds, en particulier ceux de la sangle abdominale et du dos, permettant ainsi un meilleur maintien au quotidien. En revanche, les chaines musculaires les plus contractées sont étirées, pour affiner la silhouette. Le Pilates sollicite également l’esprit, permettant une réelle relaxation et une diminution du stress.

Venez découvrir les grands principes qui régissent le Pilates : à vous la concentration, la respiration, le centrage, la fluidité, la précision et le contrôle !

Le Pilates permet de gagner en souplesse et en travail postural. Les douleurs dorsales sont diminuées et la qualité du sommeil est améliorée. Il apporte également en sérénité et en concentration.

DOSSIER INSCRIPTION PLO FITNESS BIEN ETRE 2019 2020

En fonction des jours et horaires, les cours peuvent avoir lieu soit au PLO (Salle GOURLAND) soit au GYMNASE de l’ECOLE JEAN MACE (52 rue Fleury) : le lieu des cours vous sera indiqué à réception de votre dossier d’inscription avec cours choisis.

Les cours ne peuvent être assurés si moins de 2  personnes présentes en fonction des disciplines (cours annulé faute de participants)

En cas d’absence, merci de prévenir votre professeur par message (texto)

Un groupe Whatsapp sera mis en place pour communiquer UNIQUEMENT sur le fonctionnement du groupe en GENERAL (cours annulé, déplacé, évènements..) .Pour toute communication personnelle ou notification d’absence à un cours l’adhérent adresse un message directement au professeur

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